Cos’è la quercetina
La quercetina è un flavonoide, una sostanza naturalmente presente in molti alimenti vegetali. Si trova, ad esempio, in cipolle, mele, capperi, agrumi, tè e alcuni frutti di bosco, spesso concentrata nella buccia. È uno dei flavonoidi più diffusi nella dieta comune, ed è per questo oggetto di interesse e di studio da parte della ricerca scientifica.
Dove si trova naturalmente
Oltre agli alimenti già citati, la quercetina è presente in quantità variabile in molti altri vegetali: broccoli, uva rossa, ciliegie, e diverse erbe aromatiche. Le quantità effettive dipendono da fattore come varietà, maturazione e metodo di coltivazione e conservazione.
Cosa sapere prima di sceglierla come integratore
Quando si valuta un integratore a base di quercetina, alcuni elementi pratici da considerare sono:
- il dosaggio per dose giornaliera riportato in etichetta
- il formato (capsule, compresse) più comodo per la propria routine
- la trasparenza dell’etichetta su ingredienti ed eccipienti
- la provenienza e la qualità delle materie prime dichiarate dal produttore
Noebis Pharma propone Quercetina 200 mg in 120 capsule, prodotta nello stabilimento di Roma.
Un ultimo consiglio
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata riportata in etichetta e, in caso di dubbi sull’utilizzo, in gravidanza o allattamento, o in presenza di patologie o terapie farmacologiche in corso, consultare il medico o il farmacista prima dell’uso.
