A cosa serve il magnesio
Il magnesio è un minerale coinvolto in numerosi processi dell’organismo. Secondo le indicazioni ufficiali EFSA (Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare), il magnesio contribuisce a:
- ridurre la stanchezza e l’affaticamento
- il normale funzionamento del sistema nervoso
- la normale funzione muscolare
- la normale funzione psicologica
- il normale equilibrio elettrolitico
- la sintesi proteica normale
- il mantenimento di ossa e denti normali
- il normale processo di divisione cellulare
Quando può essere utile integrarlo
Il fabbisogno di magnesio varia da persona a persona in base ad alimentazione, stile di vita e periodo dell’anno. Alcune persone scelgono di valutarne l’integrazione nei periodi di maggiore stanchezza percepita o quando l’alimentazione fornisce un apporto ridotto. Anche in questo caso, il modo più corretto per capire se e quanto integrarlo resta il confronto con il proprio medico o farmacista.
Magnesio citrato o magnesio e potassio: le differenze
In commercio si trovano diverse forme di magnesio. Il magnesio citrato è una forma solubile in acqua, spesso proposta in polvere. Altri prodotti abbinano magnesio e potassio, un altro minerale che contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e della funzione muscolare, e al mantenimento di una normale pressione sanguigna.
Noebis Pharma propone Magnesio Citrato in polvere da 500 g, disponibile anche nel formato da 300 g, e Magnesio e Potassio in compresse, disponibile anche nel formato da 300 compresse.
Come scegliere il formato giusto
Alcuni elementi pratici da considerare: il dosaggio per dose giornaliera, il formato (polvere solubile o compresse) più comodo per la propria routine, e la trasparenza dell’etichetta su ingredienti ed eccipienti.
Un ultimo consiglio
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata riportata in etichetta e, in caso di dubbi sull’utilizzo, in gravidanza o allattamento, o in presenza di patologie o terapie farmacologiche in corso, consultare il medico o il farmacista prima dell’uso.
