A cosa serve lo iodio
Lo iodio è un minerale essenziale che il nostro corpo non è in grado di produrre da solo: va assunto tramite l’alimentazione. Secondo le indicazioni ufficiali EFSA (Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare), lo iodio contribuisce a:
- la normale produzione di ormoni tiroidei e la normale funzione della tiroide
- il normale funzionamento del sistema nervoso
- la normale funzione cognitiva
- il normale metabolismo energetico
- il mantenimento di una pelle normale
- la normale crescita nei bambini
Da dove si assume normalmente
Le principali fonti alimentari di iodio sono il pesce, i frutti di mare, i latticini, le uova e il sale iodato. L’apporto effettivo dipende molto dalle abitudini alimentari individuali: chi consuma pochi di questi alimenti può avere un apporto di iodio inferiore rispetto a chi li consuma regolarmente.
Quando può essere utile integrarlo
Non esiste una regola valida per tutti: il fabbisogno di iodio dipende da età, alimentazione e condizioni individuali. Per sapere se e quanto integrarlo, il modo più corretto resta il confronto con il proprio medico o farmacista, che può valutare la situazione specifica.
Come scegliere un integratore di iodio
Alcuni elementi pratici da considerare: il dosaggio per dose giornaliera (spesso espresso in microgrammi), il formato più comodo per la propria routine, e la trasparenza dell’etichetta su ingredienti ed eccipienti.
Noebis Pharma propone Ioduro di Potassio 225 mcg in 600 compresse, prodotto nello stabilimento di Roma.
Un ultimo consiglio
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata riportata in etichetta e, in caso di dubbi sull’utilizzo, in gravidanza o allattamento, o in presenza di patologie tiroidee o terapie farmacologiche in corso, consultare il medico o il farmacista prima dell’uso.
