Con l’arrivo del caldo, per molte persone torna una sensazione fastidiosa e familiare: le gambe che sembrano più pesanti, gonfie, quasi “cariche” a fine giornata. Succede soprattutto a chi passa molte ore in piedi o seduto, a chi viaggia spesso, o semplicemente a chi soffre di più il caldo. Vediamo cosa sappiamo davvero, dal punto di vista scientifico, su questo fastidio estivo, e cosa possiamo dire con onestà sugli ingredienti che spesso si trovano nei prodotti pensati per questo scopo.
Perché le gambe si sentono più pesanti con il caldo
Con l’aumento della temperatura esterna, i vasi sanguigni superficiali si dilatano per favorire la dispersione del calore corporeo (un meccanismo chiamato vasodilatazione). Questo processo, del tutto normale e fisiologico, può rendere più difficile per il sangue risalire dalle gambe verso il cuore, soprattutto in chi trascorre molte ore fermo, in piedi o seduto. Il risultato è quella sensazione di pesantezza, gonfiore e a volte anche un lieve formicolio a fine giornata, particolarmente comune nei mesi estivi.
Si tratta nella maggior parte dei casi di un disturbo funzionale e non di una patologia, ma se il gonfiore è persistente, asimmetrico, doloroso o accompagnato da altri sintomi, è sempre importante parlarne con il proprio medico, perché solo una valutazione professionale può escludere cause che richiedono attenzione specifica, come problemi del sistema venoso.
Centella, Betulla, Pilosella, Rusco e Vite Rossa: cosa possiamo dire con onestà
Centella asiatica, Betulla, Pilosella, Rusco e Vite Rossa (Vitis vinifera) sono piante con un lungo utilizzo tradizionale nel supporto al benessere delle gambe e alla funzionalità del microcircolo. È importante essere trasparenti su un punto normativo: questi botanicals rientrano nell’elenco delle sostanze “on hold” a livello europeo, cioè in attesa di una valutazione scientifica definitiva da parte dell’EFSA sui claims salutistici specifici. Parliamo quindi del loro impiego nella tradizione erboristica europea, con la massima onestà sul fatto che la valutazione EFSA definitiva è ancora in corso.
Un discorso diverso vale per la Vitamina C, spesso presente in questo tipo di formule: l’EFSA ha autorizzato il claim secondo cui la Vitamina C contribuisce alla normale formazione di collagene per la normale funzione dei vasi sanguigni, oltre a contribuire alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. È uno dei pochi elementi, in questo ambito, su cui possiamo basarci con certezza normativa.
Cosa fare davvero per le gambe in estate
Al di là degli integratori, ci sono abitudini quotidiane che possono fare una reale differenza nei mesi caldi: muoversi regolarmente ed evitare di restare troppo a lungo fermi nella stessa posizione, alzare le gambe quando possibile a fine giornata, bere a sufficienza per mantenere una corretta idratazione, preferire docce con acqua tiepida o fresca sulle gambe rispetto all’acqua molto calda, ed evitare abiti e calzature troppo stretti. Camminare, nuotare o praticare attività fisica leggera con regolarità resta uno dei modi più efficaci per sostenere naturalmente la circolazione.
Un integratore alimentare non è un medicinale e non sostituisce una dieta varia ed equilibrata né uno stile di vita sano; in presenza di gonfiore persistente o fastidi importanti, il consiglio del medico resta insostituibile.
Se cerchi un supporto quotidiano per il benessere delle gambe nei mesi caldi, in Noebis Pharma trovi Bromelina Drena Complex, una formula con Centella, Betulla, Pilosella, Rusco, Vite Rossa e Vitamina C. Leggi sempre l’etichetta e, in caso di dubbi, chiedi consiglio al tuo medico o farmacista.
