Unghie che si spezzano appena si allungano un po’, che si sfaldano a strati o che si rigano facilmente: è un fastidio comune, spesso più marcato in inverno, quando le mani sono esposte a sbalzi di temperatura, acqua calda e detergenti aggressivi. Vediamo cosa succede davvero e cosa può aiutare, sia nella cura quotidiana che dal punto di vista nutrizionale.
Le cause più comuni delle unghie fragili
L’unghia è composta principalmente da cheratina, la stessa proteina che costituisce i capelli, e per restare compatta ha bisogno di un equilibrio di umidità: né troppo secca (si spezza) né troppo esposta all’acqua (si sfalda). Lavaggi frequenti, uso di solventi per smalto ricchi di acetone, detersivi senza guanti e il freddo secco dell’inverno sono tra le cause più comuni di fragilità.
Abitudini quotidiane che fanno la differenza
- Indossa i guanti quando lavi i piatti o usi detergenti: il contatto ripetuto con l’acqua e i detersivi è una delle prime cause di sfaldamento.
- Applica una crema o un olio specifico sulle cuticole la sera, un gesto semplice che aiuta a mantenere l’idratazione della lamina ungueale.
- Lima invece di tagliare, seguendo sempre la stessa direzione per evitare micro-fratture.
- Concedi pause tra una ricostruzione/gel e l’altra, per permettere all’unghia naturale di respirare e recuperare spessore.
Il ruolo dei nutrienti nel mantenimento delle unghie
Alcuni nutrienti hanno un ruolo riconosciuto dalla normativa europea (EFSA) nel mantenimento delle unghie, quando assunti nella dose giornaliera adeguata:
- La Biotina (Vitamina B7) contribuisce al mantenimento delle unghie normali, oltre che di pelle e capelli normali.
- Lo Zinco contribuisce al mantenimento di unghie normali e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Il nostro Biotina 450 mcg e lo Zinco Bisglicinato sono pensati per chi cerca un supporto quotidiano a questi aspetti, con dosaggi indicati chiaramente in etichetta.
Quando conviene approfondire
Se la fragilità è comparsa improvvisamente, è molto marcata, o è accompagnata da alterazioni del colore o della forma dell’unghia, è sempre bene parlarne con il proprio medico o un dermatologo: in alcuni casi la fragilità ungueale può essere legata a carenze specifiche o ad altre condizioni che meritano una valutazione dedicata.
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di un sano stile di vita. Consulta il tuo medico in caso di dubbi o condizioni particolari.
