Chi assume più di un integratore alimentare, magari un multivitaminico insieme a un prodotto specifico, si pone spesso una domanda legittima: è possibile “esagerare” con le vitamine e i minerali? La risposta passa da un concetto poco conosciuto ma importante: il livello massimo tollerabile.
Cos’è il livello massimo tollerabile
Il livello massimo tollerabile (in inglese Tolerable Upper Intake Level, o UL) è la quantità massima di un nutriente che può essere assunta quotidianamente, da fonti diverse combinate insieme, senza comportare rischi per la salute nella popolazione generale. Questo valore è distinto dalla dose giornaliera consigliata riportata sull’etichetta di un singolo prodotto: la dose consigliata indica quanto assumere di quel prodotto specifico, mentre il livello massimo tollerabile è un tetto complessivo che tiene conto di TUTTE le fonti, alimentari e da integratori.
Perché conta soprattutto quando si combinano più prodotti
Il rischio di avvicinarsi al livello massimo tollerabile non riguarda chi assume un solo integratore alla dose consigliata: le formulazioni in commercio sono pensate per restare entro margini di sicurezza ampi. Diventa invece un aspetto da considerare quando si combinano più prodotti che contengono lo stesso nutriente: ad esempio un multivitaminico generale insieme a un integratore specifico per la vista, entrambi contenenti zinco, oppure più fonti di selenio assunte nella stessa giornata.
Come evitare le sovrapposizioni
Il modo più semplice per evitare di sommare involontariamente più fonti dello stesso nutriente è leggere con attenzione la lista degli ingredienti di ogni prodotto che si assume, non solo il nome commerciale. Se si utilizzano più integratori contemporaneamente, vale la pena verificare se condividono uno o più nutrienti in comune e, in caso di dubbio, chiedere consiglio al proprio farmacista o medico, che può valutare la situazione nel suo complesso.
Un principio che vale anche per Noebis Pharma
Per questo motivo, ogni scheda prodotto Noebis Pharma riporta in modo chiaro e completo i tenori di ciascun nutriente per dose giornaliera, con la relativa percentuale di VNR: un’informazione che permette di confrontare facilmente più prodotti e capire se, sommandoli, ci si sta avvicinando a quantità elevate di uno stesso nutriente.
In sintesi
Non è la singola dose consigliata di un integratore a destare preoccupazione, ma la somma di più fonti diverse dello stesso nutriente nello stesso periodo. Leggere le etichette con attenzione e, quando si usano più prodotti insieme, chiedere un parere professionale, resta il modo più semplice per integrare in modo consapevole.
Le etichette Noebis Pharma
Ogni prodotto Noebis Pharma riporta il quantitativo per nutriente rispetto ai livelli di riferimento. Puoi consultare il catalogo qui.
