La niacina, o vitamina B3, è una delle vitamine del gruppo B più comuni negli integratori multivitaminici. C’è però un effetto collaterale benigno e ben documentato che vale la pena conoscere, perché può sorprendere chi non lo si aspetta: a dosaggi elevati, superiori a quelli tipicamente presenti in un multivitaminico, alcune forme di niacina possono causare un arrossamento temporaneo della pelle, accompagnato da una sensazione di calore o leggero formicolio, soprattutto su viso, collo e torace.
Un effetto noto come “flush”, non pericoloso ma da conoscere
Questo fenomeno, chiamato in letteratura “flush da niacina”, è legato alla dilatazione temporanea dei piccoli vasi sanguigni della pelle ed è tipicamente associato alla forma dell’acido nicotinico assunta a dosaggi molto più alti di quelli comunemente usati negli integratori alimentari multivitaminici. Non è pericoloso e si esaurisce da solo nel giro di qualche decina di minuti, ma può risultare fastidioso o spaventare chi non ne conosce la causa. È una delle ragioni per cui, quando la niacina è presente in un integratore alimentare multivitaminico nelle dosi indicate in etichetta, l’effetto è raro o assente: il dosaggio resta ben al di sotto della soglia che tipicamente lo provoca.
Chi nota un arrossamento della pelle dopo aver assunto un integratore contenente niacina non deve allarmarsi, ma è comunque una buona norma verificare il dosaggio in etichetta e, se il fenomeno si ripete o preoccupa, parlarne con il proprio medico o farmacista.
Il ruolo della niacina nelle dosi di un multivitaminico
Nelle dosi indicate in etichetta, la niacina resta una delle vitamine più utili per il metabolismo energetico quotidiano. È il caso, ad esempio, di B-Complex + Vitamina C Noebis Pharma, che in un’unica compressa giornaliera racchiude le principali vitamine del gruppo B, tra cui la niacina (B3), insieme alla vitamina C: nella formula, le vitamine B2, B3, B5, B6, B9, B12 e C contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, mentre diverse vitamine della formula contribuiscono al normale metabolismo energetico. Una sola compressa al giorno, secondo le indicazioni in etichetta, fornisce un dosaggio pensato per l’uso quotidiano, ben lontano dalle soglie che possono causare il flush cutaneo.
In sintesi
Il rossore cutaneo da niacina è un effetto noto, benigno e transitorio, tipico solo di dosaggi molto elevati e di forme specifiche di questa vitamina. Nell’uso quotidiano di un integratore multivitaminico correttamente formulato, non è un problema da temere. Come sempre, in caso di gravidanza, allattamento, patologie o terapie farmacologiche in corso, il consiglio del medico o del farmacista resta il punto di riferimento più sicuro prima di iniziare o modificare un’integrazione.
