Vitamine e minerali
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Il confronto corretto parte dall’apporto giornaliero, non dal numero più grande in etichetta. Questa raccolta aiuta a orientarsi tra singoli nutrienti e formule combinate, verificando percentuali dei valori nutritivi di riferimento, durata e semplicità d’uso.
Come scegliere con criterio
- Controlla quantità per dose giornaliera e percentuale dei valori nutritivi di riferimento (VNR).
- Distingui tra formula singola e multinutriente in base all’alimentazione e alle indicazioni ricevute.
- Somma gli apporti di tutti i prodotti che usi per evitare duplicazioni involontarie.
- Valuta formato, frequenza e durata reale della confezione.
Prima di acquistare
Confronta ingredienti per dose giornaliera, durata della confezione, modalità d’uso, allergeni e avvertenze.
Durante l’utilizzo
Segui l’etichetta e non sommare prodotti con gli stessi nutrienti senza averne valutato l’apporto complessivo.
Domande frequenti
Più alto significa migliore?
Non necessariamente. La dose va letta nel contesto della dieta, delle indicazioni e degli altri prodotti assunti.
Quando chiedere consiglio?
Se assumi farmaci, hai patologie, sei in gravidanza o vuoi usare dosaggi elevati, parla con un medico o farmacista.
Avvertenze importanti
Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e devono essere tenuti fuori dalla portata dei bambini.
